La meva idea de l'infern és una classe d'entrenament en una sala amb miralls plena de gent amb tops curts de spandex, mentre un instructor et borda amb un remix de 'Starboy'. Tothom sap tots els moviments, suen amb tanta habilitat que em fa sospitar d'una cirurgia de glàndules, i després es treuen els sostenidors al vestidor sense tenir cura del món que un desconegut pogués albirar un pèl del mugró. terrorífic!
Aquelles classes a les quals es veuen totes les celebritats són intimidants, competitives i cares. Però quan estem (estic) deixats als nostres (meus) dispositius sense una classe d'entrenament que ens guiï, només (jo) mirem Seinfeld es repeteix durant mitja hora a l'el·líptica. O pitjor, córrer al seu lloc a la cinta de córrer, sense anar enlloc durant aproximadament 15 minuts. Això és molt bo fer si el vostre objectiu de salut és 'no morir'. En el meu cas, però, vull treure una mica de brie i tostitos al forn de la meva part central. Necessito suar.
Si llegiu revistes de salut o mireu anuncis informatius estranys a la nit, n'heu sentit a parlar HIIT . (entrenament d'interval d'alta intensitat, germà. Barreja proteïnes en pols amb martini. ) Bàsicament, veure Elaine i Jerry discutir amb la senyora del cotxe de lloguer durant mitja hora en una el·líptica és molt millor que veure'l al meu sofà perfectament acanalat, és clar, però necessitava augmentar el ritme cardíac i després venir. cap avall, per veure com el greix del ventre desapareix en l'aire perfumat de mitjons suats. I això no és una cosa que puc esbrinar pel meu compte. Esprint durant un minut i després descanso un minut? Alguna cosa així. Però faig trampes durant el ioga de YouTube i solia girar-me al mig de la piscina durant la pràctica de natació, així que no confio en mi mateix com a motivador.
Aquí és on Aptiv (abans conegut com Skyfit... ara ja sabeu per què el van canviar). És una aplicació que conté entrenaments d'àudio amb entrenadors legítims i música molt bona (els 40 millors èxits, llistes de reproducció temàtiques de Rihanna i remixes d'alt ritme que anomeno Zara). banda sonora del vestidor). Hi ha entrenaments amb cinta de córrer i marató, entrenaments el·líptics, ioga, entrenament de força, tot tipus de reptes i el meu preferit: ciclisme indoor, també conegut com a classe de spinning, festa d'un, si us plau. L'entrenador t'indica quan augmentar la resistència, esprintar, recuperar-te, aixecar-te de la cadira i treballar aquests GLUTES, la meva paraula preferida de gimnàs. Durant tot el temps estàs suant com un con de neu al Sàhara. És un bon entrenament. Hi ha diferents nivells d'intensitat, límits de temps des de 15 minuts fins a 90 herculins i tones d'entrenadors, que tenen aquestes fotos de perfil divertides i dramàtiques. Descobreixes a qui estimes, qui té bona música, a qui evites a qualsevol preu perquè la seva veu és tan tranquil·litzant que gairebé t'adormis a la bicicleta, etc.
Aaptiv es va convertir en la meva obsessió la tardor passada. Em vaig unir al grup de Facebook, on la gent dóna comentaris i comparteix selfies amb la cara vermella amb captures de pantalla del seu recompte complet de calories cremades d'entrenament. Si mai abans no t'has deixat atrapar per les xarxes socials de fitness, és un lloc boig, ple de positivitat aclaparadora, consells mèdics desinformats, ressenyes de barres de proteïnes i problemes d'autoestima que no es poden curar amb likes, no importa quantes vegades. tu publiques.
cera brasilera per a dones
Vaig entrar a la barreja amb la meva actitud malhumorada i ràpidament vaig trobar que no estava convidat. Vaig publicar alguna cosa sobre com una determinada entrenadora sense nom segueix cantant la música i, tot i que la seva música és increïble i fa el meu entrenament preferit de tota l'aplicació (45 minuts de rock dels anys 90, que ja no està disponible de manera devastadora), va impulsar Estic boig per escoltar aquesta animadora principal tararear a Smells Like Teen Spirit. Com podria dir-li que si us plau... que no ho fes?
Estava equivocat? Vull dir, és Nirvana. Vinga.
Vaig preguntar a la gent d'Aaptiv, i la resposta curta va ser: tu t'encarregues d'això. Entrenadors amb frases de motivació cursis i propaganda contra la cansalada. Hi ha alguns altres inconvenients en els quals estan treballant, com escriure descripcions de classe més clares i esbrinar com valorar millor les classes (ara mateix pots donar-li a favor, però no, per exemple, posar una X vermella gran a les que odies). Les noves classes apareixen tot el temps, mentre que d'altres desapareixen.
Però, sincerament, el bo supera definitivament el dolent menor: estic en millor forma que la que he estat des que estava a l'institut. A 10 dòlars al mes, 25 dòlars durant tres mesos o 50 dòlars a l'any, és una gran oferta. La meva panxa s'encongeix cada dia perquè el spinning és (una notícia per a mi) un gran entrenament bàsic. Torno a casa, aixeco unes quantes peses per portar els meus braços de queviures i després prenc un bany de luxe. Vaig llegir això si et recompenses després de l'exercici , ajuda a convertir-lo en un hobby i aviat no necessitareu la recompensa, encara que sigui xocolata o ginebra martinis. Començo a veure les espatlles? Sembla una bogeria, però abans només eren aquests pendents descendents de 45 graus.
lara pedra
M'estava refredant després d'una hora esgotadora amb la meva entrenadora preferida, Candice, una empresaria, i aquest jove es va asseure a la bicicleta al meu costat. Va començar a pedalar i després va assenyalar la pantalla de la meva bicicleta. Perquè estàs aquí? Em va preguntar, que no és la pregunta existencial que estic disposat a respondre en performance Lycra. Per treure'm el cul, vaig dir, per la mateixa raó per la qual tots els altres són aquí. Vull cremar calories així, va dir mentre assenyalava l'impressionant 457 de la meva pantalla. Heu d'aconseguir aquesta aplicació, vaig dir, sentint-me una mica com un scientologist. Així que he assolit dos objectius de vida: perdre unes quantes lliures i unir-me a un culte. Què passa, 2017?
—Alex Beggs
Captura de pantalla via Aaptiv.
Any nou, nou tu o alguna cosa així. Escolteu un model que s'està entrenant per a una marató, un amant de la cuina sobre com menjar millor o un VS Angel sobre com fer exercici pot ser terapèutic .